Trauma-sensitieve Mindfulness
Trauma zelf is niet het echte probleem
Trauma is een overweldigende ervaring, die niet verwerkt is.
Dat kan een eenmalige gebeurtenis zijn (een ongeluk), een ontwikkelingstrauma, waarbij onze sociale omgeving langdurig onveilig was of een transgenerationeel trauma, waarbij we lijden onder het niet verwerkte trauma van onze (voor)ouders.
Wat is trauma-sensitieve mindfulness?
Met behulp van trauma-sensitieve mindfulness ga je zonder oordeel op zoek naar hulpbronnen om trauma te kunnen verwerken en helen. Heling van niet-verwerkt trauma begint met het vermogen om vanuit veiligheid (een veilig gevoel in ons lichaam, een veiligheidsanker zoals zelfcompassie, respect of denken aan een geliefd persoon die steun verleent) het onveilige waar te nemen.