Hartcoherentie ademtraining
Hartcoherentie, of beter gezegd: Autonome Balans is de regelmatige, gebalanceerde afwisseling van versnelling en vertraging van de hartslag. Autonome Balans wordt gemeten via hartritmevariabiliteit (HRV), de maat voor het interval tussen hartslagen. Bij een goede balans in het autonome zenuwstelsel is er sprake van een gelijkmatig, ‘sinus’-golfachtig patroon in de hartritmevariabiliteit (HRV). De activerende en herstellende activiteit van het autonome zenuwstelsel zijn dan in balans.
Hartcoherentie wordt gekenmerkt door helder denken, concentratie en harmonie. Het is de staat van het lichaam, waarin de verschillende processen in het lichaam op elkaar zijn afgestemd en optimaal functioneren. Door te ademen in de frequentie van ongeveer 6 ademhalingen per minuut komen de meeste mensen in hartcoherentie.
Een functionele ademhaling is belangrijk voor lichaam en geest.
Ademhalen is de belangrijkste functie van het lichaam, er is geen orgaan in het lichaam dat kan functioneren zonder zuurstof. Zuurstof is de belangrijkste voeding voor alle lichaamscellen.
Een afwijkende ademhaling kan leiden tot verschillende lichamelijke klachten, zoals nek- en schouderpijn, duizeligheid, vermoeidheid, hoofdpijn, pijn of steken in de borststreek, tintelingen, misselijkheid en zelfs slaapproblemen. Gedachten, gevoelens en emoties beïnvloeden de ademhaling.
De ademhaling in rust wordt via een oorsensor gemeten met een computergestuurd programma van Hartfocus, de Balance Manager.
Vervolgens wordt een trainingsprogramma op maat aangereikt.
Daarnaast kunnen er vanuit mijn ervaring als logopedist diverse andere ademhalingstechnieken aan bod komen.